Valine adalah asid amino rantai bercabang penting. Ini bermakna badan anda tidak dapat menghasilkannya dan anda mesti mendapatkannya melalui diet. Asid amino rantai bercabang digunakan dalam badan anda untuk membantu menjana tenaga.
Valine terutamanya ditemui dalam sumber makanan protein seperti daging, ikan, kacang soya, dan produk tenusu. Tetapi ia juga wujud dalam makanan lain, termasuk beberapa kacang, sayur -sayuran, dan bijirin.
Valine adalah salah satu daripada 20 asid amino yang membentuk protein dan merupakan asid amino penting bagi tubuh manusia. Ia berfungsi bersama -sama dengan dua asid amino kepekatan tinggi lain (isoleucine dan leucine) untuk menggalakkan pertumbuhan normal, tisu pembaikan, mengawal gula darah, dan menyediakan tenaga yang diperlukan. Semasa aktiviti fizikal yang sengit, valine dapat memberikan tenaga tambahan kepada otot untuk menghasilkan glukosa, mencegah kelemahan otot. Ia juga membantu membersihkan nitrogen yang berlebihan (toksin berpotensi) dari hati dan mengangkut nitrogen yang diperlukan oleh badan ke pelbagai bahagian.
l Valine Harga
Fungsi valin
Valine adalah asid amino rantai bercabang yang berfungsi bersama -sama dengan dua asid amino kepekatan tinggi lain (isoleucine dan leucine) untuk menggalakkan pertumbuhan badan normal, tisu pembaikan, mengawal gula darah, dan menyediakan tenaga yang diperlukan. Di samping itu, fungsi valine juga termasuk merangsang sistem saraf pusat, yang diperlukan untuk fungsi mental yang betul.
Semasa aktiviti fizikal yang sengit, valine dapat memberikan tenaga tambahan kepada otot untuk menghasilkan glukosa, mencegah kelemahan otot. Ia juga membantu membersihkan nitrogen yang berlebihan (toksin berpotensi) dari hati dan mengangkut nitrogen yang diperlukan oleh badan ke pelbagai bahagian. Valine juga boleh membantu merawat penyakit hati dan pundi hempedu, serta kerosakan yang disebabkan oleh organ -organ ini oleh penyalahgunaan alkohol dan dadah.
Fungsi valin
Valine adalah asid amino penting, yang bermaksud badan tidak dapat menghasilkannya sendiri dan mesti ditambah melalui sumber makanan. Sumber makanan semulajadi termasuk daging, produk tenusu, cendawan shiitake, kacang tanah, dan protein soya. Walaupun kebanyakan orang boleh mendapatkan jumlah yang mencukupi dari diet mereka, kes -kes kekurangan valin juga biasa. Diabetes Acer adalah penyakit yang disebabkan oleh ketidakupayaan untuk memetabolisme leucine, isoleucine dan valine. Urin pesakit mempunyai rasa sirap maple, dan penyakit ini dinamakan selepas itu. Kekurangan valin boleh menjejaskan sarung myelin yang meliputi saraf dan menyebabkan degenerasi neurologi.
Orang yang terlibat dalam aktiviti fizikal yang berat, mengambil diet protein yang rendah, dan pembina badan boleh mempertimbangkan mengambil suplemen valin. Walaupun terdapat bentuk bebas, ia diambil bersama dengan isoleucine dan leucine. Memilih jenis campuran suplemen valine lebih mudah.
Permohonan Valine
Di samping digunakan untuk sintesis protein, valine juga merupakan sumber tenaga penting dalam badan semasa tempoh fisiologi khas seperti kelaparan, laktasi, senaman, dan penyakit. Terutama semasa tekanan, asid amino rantai bercabang menggalakkan penggunaan dua asid amino glukoneogen yang penting, mempercepatkan penukaran tenaga gluconeogenesis hepatik, dan mengurangkan kepekatan alanin dan glutamat dalam serum. Menambah asid amino rantai bercabang pada masa ini dapat menyelamatkan glikogen otot, memanjangkan sumber tenaga, keupayaan senaman, dan masa keletihan otot rangka.